다이어트 쉐이크 추천

신선한 과일과 채소를 다양하게 섭취하고 색상 다양성을 유지합니다. 식사에 양파, 마늘, 허브 등 향신료를 사용하여 맛을 즐깁니다. 식사 전에 한 줄기 레몬을 물에 차서 마시면 소화를 도와줍니다. 담백한 음식을 선호하고, 소금과 조미료를 적게 사용합니다.

간식으로 견과류를 섭취하여 건강한 지방과 단백질을 공급받습니다. 자연 그대로의 식품을 선호하고 가공 식품을 최소화합니다. 식사 시간에 급하게 먹지 않도록 합니다. 천천히 식사하고 즐기며 포만감을 느낄 때까지 먹습니다.

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